مراحل الحزن الخمس وازاي نتغلب عليهم .. بقلم/وسام اسماعيل..

 

نودع السنه القديمه بروح مسامحه ونستقبل السنه الجديده بقلب ونفس راضيه ونصلح قلبنا ونطبطب عليه ..

‏.. مراحل الحزن الخمس وكيفية التعامل معه !!

‏١-الصدمة!!

هذه المرحلة يكون اللاواعي هو المتحكم بالشخص فيكون فيها ردات فعل عنيفة أحياناً بحسب نوع الصدمة عاطفية مثل خيانة هنا تكون ردات الفعل غير متوقعة، وفاة شخص عزيز أو فقد مال أو عمل وهنا تكون ردة الفعل بحسب إيمان الشخص بالقضاء والقدر خيره وشره.

‏٢-الإنكار ؟

يكون الشخص في حالة إنكار تام لما حدث ولا يستطيع تصديقه فكل مافي عقله تمر جميع المواقف به ولايستطيع التصديق 

يقول المتنبي

في رثاء حبيبته خولة الحمدانية:

طوى الجزيرة حتى جاءني خبرٌ

فزعت فيه بآمالي إلى الكذبِ

حتى إذا لم يدع لي صدقهُ أملاً

شرقت بالدمع حتى كاد يشرق بي

‏٣-جلد الذات.

في مثل هذه المرحلة يكون الشخص يجلد ذاته في التقصير مع من فقد، إن كان الحزن سببهُ وفاة أو كان تأنيبا شديدا، إن كان حزنا عاطفيا لأنه اختار الشخص الغلط ووضع ثقتة بغير محلها فيندم على كل ما قدمه وقد تطول هذه المرحلة لشهور أو حتى سنوات في بعض الحالات.

‏٤-الاكتئاب

هذه المرحلة يكون فيها الشخص منعزلا ويكون حساسا جداً بتعامله أو حتى ثقته بالآخرين ويبدأ بعزلة لا يرغب في شيء وهذه مرحلة خطرة وحساسة يحتاج من يعاني منها أن يكون أحد بجانبه يخفف عنه، أو يأخذ إستشارة نفسية مع شخص متخصص.

‏٥-القبول والرضى.

هذه آخر مراحل الحزن ويكون فيها الشخص قد وصل للقبول والرضى، وأن ما أصابه كلهُ خير ويعود للسلام الداخلي والاستقرار النفسي والذهني.

‏** ختاماً :-

اعلم بأن ما حدث لك كله خير وتوكل على الله وأطمئن وتذكر قول الله تعالى :-

(إِنَّمَا النَّجْوَىٰ مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ)

شاركه

عن احمدعبدالكريم

عالم العلم والمعرفة