حوار مع /دكتوره ساندرا وسيم السيسي
مدرس الطب النفسي كليه طب القصر العيني
١-ما رأي الطب النفسي في تاثير ازمه وباء كرونا ؟
التعرض للكوارث و الاوبئه يحدث منذ فجر التاريخ و في هذه الاوقات يشعر الانسان ان حياته في خطر و يخاف من الموت و نسمي ذلك ازمه وجوديه تؤدي الي تفكير اللنسان في اهميه وجوده فإما ان يتستغل ما يحدث في اعاده ترتيب اولوياته او قد لا يجد اجابه لما يحدث و يكتئب
٢-ما هي اعراض القلق و التوتر و كيف نتعامل معه في هذه الظروف؟
الخوف المستمر مع اضطرابات النوم و التفكير الزائد و يوجد ايضا اعراض عضويه زي حساسيه الجسد و الصداع و آلام المعده و التغلب عليها يكون كما يلي:
-متابعه الاخبار تكون في اوقات محدده و من مصادر موثوق فيها
-المحافظه علي الروتين اليومي
-التعرض للشمش يوميا و لو من خلف الزجاج
-ممارسه الرياضه يوميا
٣-كيف نتعامل مع الشعور بالملل نتيجه قله النزول ؟
ان يكون هناك جدول يومي ، ممارسه الرياضه ، استغلال الوقت في المواهب فالازمات تساعد علي الابداع
٤-كيف نتعامل مع اولادنا الآن و ما ايجابيات و سلبيات وجود الاسره لفترات طويله سويا بالمنزل؟
الحفاظ علي روتين يومي للاطفال و علينا ان نطمئنهم و نعطيهم معلومات مبسطه عن ما يحدث الي جانب الحفاظ علي روتينهم في النوم و اخد قسط كافي يوميا
اما عن تواجد الاسره سويا فانا اري انها فرصه يجب استغلالها و لكن مع الاخذ في الاعتبار كيف نحترم وقت العمل و الخصوصيه و في نفس الوقت الحرص علي المشاركه في اوقات الاكل و مشاهده التلفاز
٥-ما هي علاقه الصحه النفسيه بالمناعه؟
في علاقه قويه بين الصحه النفسيه و المناعه حيث ان دراسات كثيره اثبتت ان الاكتئاب قد يؤدي الي امراض المناعه الذاتيه مثل الصدفيه و الروماتويد فلذلك المحافظه علي الصحه النفسيه مهم جدا لجهاز المناعه
٦-اخيرا ممكن يا دكتوره ساندرا نصائح عامه للناس للتعامل مع الموقف؟
-السيطره علي الخوف خاصه من أي اعراض برد و التعرف علي الفرق بينها و بين اعراض الكرونا
-مراعاه مشاعر المصابين و عائلتهم
-استغلالل التكنولوجيا الحديثه للتواصل مع الاهل و الاصدقاء
0 التعليقات :
إرسال تعليق