نشاط المشي الرياضي

متابعة /فاطمة المصري

قام الدكتور سامى عزت وهو أستاذ جامعى بإحدى الجامعات الخاصة  فى منطقة التجمع الخامس بنشاط المشى الرياضى  منذ حوالى ست  سنوات لتشجيع أهل القاهرة الجديدة على النشاط والحيوية فالمشى له فوائد كثيرة وقد نصح الأطباء بالمشى ساعة يومياً لأنه مفيد لصحة الجسم ووقاية من الأمراض المزمنة ومرض السرطان ولم تقتصر فقط على تخفيض الوزن الزائد والحفاظ على قوام ممشوق بل تساعد على تحسين المزاج وتخفيف الإكتئاب وخفض ضغط الدم العالى وتقليل الكوليسترول والسكر ويساعد أيضاً على النوم العميق والشعور بالراحة النفسية والرضا ويقلل من القلق والتوتر  خاصة بعد الضغوط اليومية الكثيرة من العمل أو المنزل وينشط الدورة الدموية ويقلل نسبة أمراض القلب .
نشاط المشى الرياضى ثلاثة أيام فى الأسبوع والمشى حوالى خمسة كيلو متر فى المرة الواحدة فى كايرو فيستيفال مول وقد رحب الكثير من سكان التجمع بالنشاط وزاد الإقبال عليه من مختلف الأعمار سيدات ورجال وشباب والجميع رحب بالفكرة للمحافظة على الصحة ونشاط الجسم للوقاية من الأمراض وتليين المفاصل ونشاطها وسهولة تحريكها وتخفيف الشد والتشنج العضلى وألم المفاصل ويساعد على تخفيف مشاكل الأمعاء والقولون ويحسن من التنفس الطبيعى وزيادة اتساع الرئة والتخفيف من أمراض التنفس و يساعد على تخفيف مشاكل الغضروف وآلام الظهر .
ويعتبر نشاط المشى فرصة جيدة لتعارف الجيران ببعض وتوطيد العلاقات وتكوين صداقات ومساعدة بعض وتبادل معلومات مفيدة عن أى موضوع فهو مشاركة إجتماعية هادفة تفيد الجميع وتتقارب الأشخاص وتتعاون فهو نشاط مميز ساعد على إهتمام الجيران ببعض ولم يقتصر  فقط على المشى بل يهنئون بعض فى الأفراح والمشاركة فى الأحزان .
شكر خاص للدكتور سامى عزت صاحب هذه الفكرة الإيجابية المفيدة لأهل القاهرة الجديدة التى تساعد على النشاط والمحافظة على صحة الجسم وطاقة إيجابية راقية تفيد الجميع ويعتبر د. سامى من النماذج المشرفة الذى يساعد على الإرتقاء بنفسك و بجيرانه والمحافظة على صحتهم ورقى المجتمع ونفتخر بكل أفكار بناءة تهدف إلى تطوير ومساعدة بعض والمشاركة  والتعاون تحية لكل من يكون هدفه فى الحياة عمل خير والمشاركة الإيجابية والبعد عن السلبيات.

شاركه

عن احمدعبدالكريم

عالم العلم والمعرفة