كتبت . لمياء سعيد
أبكى مرة في الأسبوع هذة ليست مزحة. ولكنها حقيقة علمية عُرضت لنا بالأمس علي قناة العربية ببرنامج تفاعلكم والذي تقدمه المذيعة المتميزة سارة دندراوى حيث كان لها هذا التساؤل الذى طرحته علي عالم الصحة النفسية بالوطن العربي الدكتور وليد هندى
إستشارى الصحة النفسية
بعد أن سمعنا عن أغرب موقع إلكتروني يحث علي البكاء بأسم
Cry one the week
أبكى مرة في الأسبوع. والذي يحفز زواره علي البكاء مرة أسبوعياً لصحتهم النفسية وتخفيف التوتر .والتفاعل معه من خلال منصات سوشيال كثيرة. معتمداً علي دراسات علمية و بحثية. فهناك باحث ياباني يطلق عليه (معلم الدموع) وهو (هيدفومى يوشيدا) ينظم محاضرات للحث علي البكاء من خلال التعرض لموقف مؤثر أو قراءة أو مشاهدة مشاهد حزينة تحرك المشاعر والدموع . ودراسة أخرى عام ٢٠٠٨ أجريت علي عدد من الأفراد وجدت النتائج أن البكاء يحسن الصحة النفسية
وهنا كان
للدكتور وليد هندى إستشارى الصحة النفسيه
رأي هام جداً وهو أن البكاء إحتياج أساسي للإنسان مهما كان معدل صلابته النفسيه ومهما كان يتسم بالصمود. لأن الإنسان ينتابه مجموعة من العواطف قد يكون البكاء أحد الإستجابات الطبيعية لها مثل الحزن والغضب والفرح. ولذلك فيعتبر البكاء نوع من أنواع التنفيس عن المشاعر المكبوته عنده مما يساعد في إزاحة الضغط العصبي وتقليل حدة التوتروالقلق.
كما قال الشاعر
(بكيت بالدمع الغزير أنا اللذي
نال الزمان منى مقودى)
و تابع دكتور وليد :أن البكاء بمعدل متوازن يعمل علي التوازن النفسي و يحسن الحالة المزاجية و يساعد أيضاً علي النوم لأن زرف الدموع يفرز أفيون طبيعى في حالة مشكلة ضاغطة أو حزن أوفقدان غالي أو ألم أو صدمة عاطفية فيما كان لنا فيه سقف توقعات عاليه . أما في حالة ما وجدت أن البكاء أصبح إستجابة طبيعية لجميع ردود الأفعال هنا يكون لديك مشكلة تستوجب الفحص والعلاج والبحث عن سبب. إما أن يكون نتيجة خلل في الغدة الدرقية أو إكتئاب مصاحب للحمل أو الإصابة بأى درجة من درجات الإكتئاب والشعور بالعجز و عدم القدرة علي إتخاذ القرارات و يؤثر ذلك علي حياته و القيام بأنشطته اليومية و يستجلب دوماً ذكرياته الحزينة المؤلمة ودائماً عايش في أحزان الماضي وليس الحاضر لا يشارك في الأنشطة والمناسبات هنا يدق ناقوس الخطر أن البكاء لديه مرض ويستوجب العلاج ..وختم دكتور وليد حديثة قائلاً
البكاء مفيد للصحة النفسية ولكن لو زاد عن حده فهو شراً لو تعلمون عظيم .
0 التعليقات :
إرسال تعليق