١_ لابد أن نشد قامتنا بحيث يكون العمود الفقري مشدود مع عضله البطن .
٢_الرأس مرفوع والدقن في سوا مع الأرض وتنظر للأمام لا الأسفل ولا الاعلي حتي لا تتعرقل بالطريق .
٣_ الساق مشدودة ونجعل الكعب اول ما يلامس الأرض وليس مشط الرجل .
٤_ الجزء الاسفل من الجسد يوازى حركه المشي مع الجزء العلوى مع انسيابية حركة اليدين .
٥_ عدم الحديث في الموبايل أثناء المشي لنكون منتبهين الطريق ..
0 التعليقات :
إرسال تعليق