ماذا عن تحدي الخوف في زمن الكورونا ؟

كتب:-نرمين ناصر .

الخوف هو شعور نفسي يرتاد الجميع منا ، ولا نستطيع أنْ نقول أنه يوجد هناك من لم يشعر بالخوف في حياته ،ويحدث هذا الشعور المزعج عند وجود حالة حقيقية تستدعي هذا الخوف ، كوجود تهديد محتمل أو خطر دائم وعندها يُصنَّف هذا الخوف على أنه خوف حقيقي. وهناك خوف يكون ناجماً عن التفكير في أمر ما أو توقع حدوث أمر معين وبالتالي فهو يقوم على التخيل بأن أموراً ما ستحصل ، وهذا النوع من الخوف المبني على الوهم يسمى بالرهاب ، ويسجَّل أنه حالة مرضيىة نفسية كونه لا يستند إلى حقيقة تدعو إلى الخوف. أبرز المشاكل المترتبة على الخوف ومن أبرز المشاكل المترتبة على الخوف أنه يُشكل عائقاً أمام اتمام النجاح والتفوق ويساهم في إحداث خلل في العلاقات الإنسانية ، ويجعلنا خائفين من المستقبل بكل ما يحمله من بواطن.ونشعر بالخوف عندما نكون أمام خطر محدق ، الأمر الذي يستدعي من الأجهزة الحيوية لدى جسم الإنسان بديناميكية الهرب أو بالهجم ، حيث تقوم الغدة الكظرية بإفراز هرمون الأدرينالين والذي يؤدي افرازه في الدم المغذي للعضلات باتخاذ قرارت الهرب أو الاقتحام نتيجة للخطر المحيط . أعراض الخوف

ومن أعراض الخوف التي تنتاب الإنسان وأشهرها هوزيادة السرعة في نبضات القلب والتنفس ، وحدوث الجفاف في الفم ، والتلعثم بالكلام ، وربما حدوث الرعشة في اليدين والساقين أو الشفاه، وكذلك إصفرار الوجه وشحوبه. تحدي الخوف وحتى نتحدّى الخوف علينا أن نتذكر أنَّ المواجهة أو كما يقولون "الهجوم هو أفضل وسيلة للدفاع " افضل طريقة ، لذا فعليك أن تهاجم أسباب الخوف لديك ولا تدعها تتمكن منك ، فعلى سبيل المثال يُنصح الذي لديه رهاب من الارتفاعات أو خوف من تسلق الأماكن المرتفعة بأن يحاول أن يصعد إلى الأماكن المرتفعة حتى تتبدد مخاوفه ويتحدى هذا الشعور المزعج بالخوف ، فلو خاف الطفل عند بداية تعلمه المشي لما استطاع أن يمشي على قدميه. حتى تتخلص من الخوف وتتحداه عليك أن تتذكّر بأن الثقة بالنفس وبما تمتلكه من مقومات هو سبب من اسباب القوة التي تدفعك إلى الأمام وتجعلك تتغلب على جميع مخاوفك. في حالة الشعور بالخوف تستطيع أن تتناول بعض المشروبات التي تُهدىء الأعصاب وتساعدها على الاسترخاء وبالتالي التخلص من حالة الخوف. ولا تنسى أن التخلص من الخوف يحتاج أن تكون مع الله عز وجل دائماً وأبداً، لأن السكينة والطمأنينة لاشك أنها في طاعة الله عز وجل، والخوف والقلق يكون عندما تبتعد عن الشريعة والدين الإسلامي .

شاركه

عن الكاتبة الصحفية دعاء سنبل

عالم العلم والمعرفة